Armonía

No guardar rencor, no siempre se consigue lo que se quiere, es importante que piense todos los días que hacer para cambiar mi vida, para que mejore, el mal humor solo trae acciones que generan malestar en el entorno.

Todo lo que se refiere a cambios y transformaciones es muy importante para superar etapas de dificultad, estar atento a las tendencias para innovar en sus negocios o actividades puede traer mejores oportunidades, su bienestar y de las personas que están en el entorno; la tecnología puede ir muy rápido pero nadie debe quedarse rezagado.

No participar en las crisis de pánico generadas por quienes rodean el espacio, la intuición se debe agudizar para determinar que es conveniente o no. Escuchar los consejos y aceptar las críticas constructivas como una alternativa para mejorar, normalmente cada persona cree que está haciendo lo correcto pero los demás tienen una visión más objetiva.

Practica Yoga
Esta tradicional disciplina ayuda a regular estados de malestar del día a día, une el alma individual con la divinidad, percibir el yo espiritual y dejar de lado el yo material, y generar así el bienestar físico y mental.

Tranquilidad espiritual

La frustración invade los corazones en algún momento de la vida, no hay que permitir que esto nuble la meta a la que se quiere llegar, en la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de cada uno. Perdonarse, aceptarse, reconocerse y amarse. La búsqueda de la tranquilidad espiritual sin lugar a dudas es una necesidad latente en la vida, y que cobra especial relevancia en el transcurso de estos días, el gran número de distractores externos a los cuales, a diario se está expuesto en un mundo que cada vez va mas rápido. Las situaciones en el entorno familiar y laboral, decisiones a tomar, relaciones interpersonales y obligaciones que cumplir van modificando el repertorio de las conductas para afrontar dichos eventos, que pone a prueba el nivel de tranquilidad y las habilidades que se tienen para afrontar estas situaciones.

¡Recordar hay que vivir consigo mismo por la eternidad!

Mente sana
- Desarrollar la creatividad, esto ayuda a que las neuronas se adapten, y se presente mas mecanismos de supervivencia.
- Curiosidad intelectual, es importante la lectura, las nuevas experiencias y nuevo contenido para la vida diaria.
- Generar vínculos humanos, es importante para relacionarse, compartir experiencias y fomentar el buen trato.

Una buena alimentación

Una buena alimentación debe adecuarse a la edad, sexo, peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona.

Es importante considerar también el clima y los estados especiales fisiológicos como embarazos, lactancia, enfermedades, entre otros. Para que una buena alimentación se lleve a cabo se debe incluir al menos un alimento de cada grupo en las tres comidas principales del día, comer una variedad de alimentos, comer de acuerdo a las necesidades, no exceder, consumir en lo posible menos grasas, aceites, azúcar y sal, beber agua en abundancia, al menos 5 vasos al día.

Al menos realice 30 minutos de actividad física.

Una vida saludable

Promover la salud a través de acciones sencillas todos los días es la mejor forma de tener una Vida Saludable.

Una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida saludable previenen enfermedades y aseguran la calidad de vida.

La educación nutricional y el fomento del deporte deben iniciarse desde la infancia, es indispensable tener el hábito y mantenerlo, plantear horarios que permitan una organización de las actividades diarias, y un plan de alimentación por semana.

Algunos trucos para bajar de peso sin dieta - Diluye los zumos.
- En vez de hablar por el teléfono fijo, utiliza un teléfono inalámbrico
- Mientras veas tu serie favorita, ponte a planchar, o pon la mesa, riega las plantas
- Puedes masticar chicle
- Paga un precio por las golosinas que alguien te regale
- Lee las etiquetas o envoltorios
- Antes de caminar o hacer algún ejercicio, toma una taza de té verde
- Evita los productos de farmacia del tipo de batido o malteadas
- Come en lo posible en casa.